巴黎奥运．乒乓球︱杜凯琹学懂放松：清空期望　朱成竹紧张到失眠

香港乒乓球队于上届东京奥运凭女团赢得一面铜牌，担大旗的杜凯琹今届受伤患困扰，由替补变主力的朱成竹则首度参赛，加上“四朝元老”李皓晴，力争再取得好成绩。

杜凯琹的手肘去年受伤至今，她月前曾透露在受伤后初期，一度感到迷茫，甚至觉得要退役。没想到来到奥运之前，她的伤势依然反复，即使训练量也不能太多，庆幸她已做好心理准备，面对任何突发情况。“平时针灸、物理治疗、力量训练、超声波，可做的已做足，相信这大半年每个比赛的磨练，加上曾经历这么多次痛楚，已令我足够强大去面对。”

三战奥运的她说得轻松，事实却非如此。她早前才发现自己长期处于绷紧状态，“物理治疗师叫我放松，但我放松下肌肉仍很硬，原来我的问题是不懂放松。”是教练张瑞成为了她的精神支柱，每日陪伴、从旁开导，“有时觉得自己做得好差，她不停鼓励给我信心。那怕是很不相干的一句话，如‘我带你去食好嘢’、‘中午饮杯冻柠茶’，转移了我当下情绪。她就像我的家人，她好好、太好了。”

其实在伤患最令杜凯琹崩溃之时，已是张瑞把她从悬崖边拉回来，当时张瑞着父亲特制一块“铁球板”给杜凯琹，利用重量去让她克服痛楚。单单“家人”已不足以形容两人关系，杜凯琹会静静躲在张瑞身后偷听访问，谈到对方时又突然周围望，像生怕被她听见其“肉麻”内容一样。

张瑞最担心的，是杜凯琹像上届一样因混双成绩而泄气，她语重心长，“上届她混双输波一直很不开心，希望她好好享受，不要自己给太大压力，发挥自己水平。”杜凯琹仿佛也成长了许多，“提醒自己把期望值清空，把自己放在最低的位置，每次得分都是额外奖励。珍惜每一项比赛，只要在场上有得打，就一定有机会。”

杜凯琹除了与朱成竹参与女单，两人亦跟“四朝元老”李皓晴出战女团。港队女团今届仅列为六号种子，意味抽签上或会在八强遇上前四种子，若斗中国、日本，将相当难打。

张瑞认为朱成竹在团体赛比单打更能发挥水平，希望这位上届仅以候补球员随行的球员，首度上场可以放开怀抱，“我跟她说：‘你不豁出去，怎样赢？惊、不够胆攻、不够胆出手就赢不到，所以不要想太多，要攻。”

朱成竹就表示，不认为自己“终于可以出场”，因为自己上届也参与其中，更在夺铜时落泪，“当时觉得很不容易，自己都好想企上去，抱着这想法一直走到现在，走到这位置，就要做尽自己最好。”她仍未感受到大赛气氛，但已十分紧张，“练得好不好？休息得好不好？感觉时间不够用，怎样练都是错的，紧张得睡不着。唯有靠做自己喜欢的事，如做瑜伽、行街去放松。”

充满少女心的她表示受妈妈影响，近半年有点迷信，相信粉红色会带来运气，或会在比赛前染发。她在港队集气大会上的发言，也许正是跟自己与队友最想说的一句话，“我哋一定可以㗎，加油！”