肠躁症｜高纤维食物愈吃胀气愈严重？医生一文揭开肠躁症7大秘密

肠胃疾病是现代人跑不掉的大问题，精致的饮食习惯加上高压力的生活步调，让许多民众罹患上“肠躁症（大肠激躁症）”。肠胃科医师说明，肠躁症的治疗单靠吃药未必有效，还必须从饮食习惯上去改变才行。

什么是肠躁症？

台湾台安医院大肠直肠科医师黄郁纯表示，肠躁症属于“功能性肠胃疾病”，代表是肠道功能发生异常，而肠道本身却看不出破损。主要症状有腹胀、腹闷痛、胀气，有些患者还会不断变更排便模式，例如：一下便秘一下又腹泻等，若是反复发生且很严重，记得洽询专业医师寻求治疗。

“肠躁症”7大秘密（按图👇👇👇）

医揭“肠躁症”7大秘密

黄郁纯整理出7种关于肠躁症的相关特征供民众参考：

1. 肠躁症罹患概率高

精致饮食习惯与高生活压力让肠躁症患者不断攀升。据统计，台湾有22%的人疑似患有肠躁症，更有不少隐性患者是难以被发觉，加上肠躁症有分严重的高低程度，有些患者甚至在年轻时，就罹患轻度肠躁症而不自知。

2. 50岁之前易发作

肠躁症会依据严重程度不同而被发现，有些人终其一生也没发觉，有些患者可能30岁初就有严重症状，主要是因肠躁症与生活作息与精神压力这2个层面息息相关，一旦某一方出现失衡，就有可能从肠道中展现出来。

3. 压力让肠道环境改变

肠道的敏感程度超乎想像，肠道中的脑肠轴是大脑和肠消化道的沟通桥梁，肠道里的肠道菌丛更是对其影响巨大，当大脑感到压力时，自然就有可能影响肠道环境，进而展现出肠躁症，也跟有些人出去旅游在外住宿会认马桶，反而完全没有便意，是类似的道理。

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4. 吃药治疗未必有效

肠躁症患者其实吃药的帮助都只是暂时缓解，因为肠躁症是一种长期性、不规律性的肠道疾病，爱吃过敏性食物的话状况还会更严重，如酒精、炸鸡、麸质食物、辛辣食物、易胀气食物还有难消化碳水化合物等都算。

5. 腹闷胀气是常态

肠躁症主要的病征就是胀气，严重时甚至会腹胀如怀胎一样，胀得让人难以忍受，解决方法则是减少胀气食物的摄取，包括豆类、椰菜花、燕麦产品等，颠覆想像，1次摄取大量高纤维的食物反而是助长的帮凶。

6. 隐藏大魔王“肠漏症”

肠躁症最害怕的是并发“肠漏症”，因其病征几乎跟肠躁症重叠，所以很难察觉，但许多肠躁症患者都会合并罹患肠漏症，不仅会造成全身慢性发炎，许多难以察觉的疾病也都是拜它所赐。

正确补充益生菌的方式（按图了解👇👇👇）

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7. 吃错益生菌

近年来民众开始注重保养，不少业者也有提供多样化的益生菌产品，包含保健品、乳酸菌、乳酪等，但不少患者在吃了许多益生菌后，却依然没有改善肠躁症，可能是因补充到不符合身体症状的益生菌，自然也形同无效。

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