护肾｜做齐8件事远离肾脏病！谨记5字诀自我检测及早察觉肾脏异常
三高（高血压、高血糖、高血脂）是造成慢性肾脏病的主要原因，根据2022年台湾肾病年报，洗肾病人在透析前1年高达近8成患有高血压，4成患有糖尿病，3成患有高血脂。除了三高和慢性病之外，吸烟、肥胖以及不当药物使用也是影响肾功能异常的原因之一。
台湾国民健康署吴昭军署长呼吁，创建良好的饮食及运动习惯，落实健康生活，定期健康检查，并依医嘱控制三高，切勿服用偏方、草药或来路不明药品，才能掌握“肾”利人生！
黄金护肾8守则（按图看清👇👇👇）
勿忘谨“肾”5字诀 早期察觉肾功能异常
肾脏是沉默的器官，慢性肾脏病初期通常没有明显的症状，而民众可能正处于肾功能逐步恶化的情况下仍不自知，那要如何早期察觉肾脏生病了呢？谨记5字诀：“泡、水、高、贫、倦”，若发现有泡沫尿、水肿、高血压、贫血及疲倦等肾脏病症状，则应至医院做进一步的检查。民众可透过“验尿”及“抽血”检查的方式，了解肾功能好坏。
台湾国民健康署免费提供40至64岁台湾民众每3年1次、65岁以上民众每年1次之成人预防保健服务，此外，也可透过一般健检、劳工健检及军公教健检了解肾脏状况。惟有定期筛检，早期发现并早期对肾脏病及早介入管理，改善会引发肾脏病的相关风险因子，配合医疗团队提供之卫教指导，是有机会阻止肾功能恶化，并更进一步逆转“肾”！
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远离肾脏病控制三高是关键！公开黄金护肾8守则
导致肾脏病的风险因子包括三高、肥胖、吸烟及不当药物使用，控制并改善上述风险因子是预防和逆转早期肾脏病的根本。台湾国民健康署已于全台湾推动243家肾病识能友善医疗院所，针对尿蛋白及eGFR异常之成健检查个案，请医师提供纪录卡给患者，标记其肾脏病期别（1至5期）及其应控制之疾病风险因子，教育患者该期别意义，并提供三高控制、戒烟、营养及运动等相关知识，此外，搭配护肾黄金8守则，可以维持肾脏健康，避免肾脏病进一步恶化至洗肾：
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1. 多喝水。
2. 健康饮食。
3. 规律运动。
4. 定期检查肾功能。
5. 三高控制。
6. 体重控制。
7. 不抽烟。
8. 避免服用不当药物。
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