胆固醇｜ 血脂高随时中风心脏病上身？买$560体检送$100超市礼券

胆固醇与血脂的关系密不可分，因为血脂的组成就是包含胆固醇、磷脂质、脂肪酸及三酸甘油脂。胆固醇本是用来制造及修复细胞壁，并用来生成荷尔蒙的胆汁酸。然而，当血液中存在过多的胆固醇会危害健康，而血脂出现问题往往没有病征让人察觉，如果长时间忽略血脂异常的问题，就会大大提高患上缺血性心脏病和中风等动脉粥样硬化性心血管疾病。所以定期体检是预防潜藏疾病的最佳方法，到底该多久接受身体检查才适宜？有什么价效比高的相关身体检查套餐推介？本文为大家一一拆解。

胆固醇是什么？

胆固醇原来是神经细胞和细胞壁的原材料，更是胆汁及各种荷尔蒙的重要成分，而人的身体内的胆固醇大部份由肝脏来生成，同时也可以从食物中摄取，例如肉类、 鱼类、 家禽、 奶类产品等等，由于胆固醇无法溶解于血液中，它会与脂蛋白—即脂肪与蛋白质的复合体结合，并透过血液循环输送到身体不同地方。

胆固醇在身体的机制

原本人体之中有一个胆固醇在身体的机制，如果人摄取高胆固醇的食物后，肝脏会自动对生产胆固醇的量减少，相反如果胆固醇水平过低，肝脏就会产生更多胆固醇，来避免胆固醇太高或太低，然而当身体健康日渐受损的时候，调节胆固醇的机能亦会随时下降，在经常进食高胆固醇的食物后，血液中的胆固醇含量会升高，渐渐血脂出现异常而不自知。

胆固醇和脂蛋白的理想水平

血液中胆固醇的总和被称为“总胆固醇”，因为胆固醇亦分为“低密度脂蛋白胆固醇”和“高密度脂蛋白胆固醇”。低密度脂蛋白胆固醇会加快血管内脂肪聚积，提高患有冠心病的机会，另称“坏胆固醇”。而高密度脂蛋白胆固醇则可预防血管闭塞和破裂，降低患上心脏病的风险，同时会将低密度脂蛋白胆固醇从动脉内壁运回肝脏进行排解，所以称为“好胆固醇”。而“好胆固醇”和“坏胆固醇”都同时包含于总胆固醇之内，所以两者的含量亦不可超过某个水平。

血液中的胆固醇的理想水平（mmol/L）

总胆固醇：低于5.2
低密度脂蛋白胆固醇：低于3.4 （低于2.6更为理想）
高密度脂蛋白胆固醇：高于1.0 （1.6或以上更为理想）

香港人的胆固醇健康

卫生署曾在二零一四至二零一五年度人口健康调查收集人口健康的相关据，包括2347名15至84岁非住院并参与身体检查和血液检验的人士的血脂情况。结果指出15至 84岁人士的平均总胆固醇水平为5.1 mmol ／L、平均低密度脂蛋白胆固醇水平为 3.1 mmol ／ L、平均高密度脂蛋白胆固醇水平为 1.4 mmol ／ L，以及平均三酸甘油脂水平为 1.2 mmol ／ L 。

15至 84岁的本地人士经化验的总胆固醇含量、低密度脂蛋白胆固醇含量和三酸甘油脂含量分别有42.2%、35.0%和16.8%达高水平临界值或以上，而“好”高密度脂蛋白胆固醇水平偏低的比率则为23.7%。合并自述曾经被医生诊断患有高胆固醇血症的比率（14.8%）和在调查前未确诊但经血液检验发现患有高胆固醇血症的比率（34.8%），15至84岁人士的高胆固醇血症总患病率为49.5%。

高血脂比率（即总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇或三酸甘油脂含量达高水平临界值或以上）随年龄增长上升及于55至64岁人士中达到顶峰，但随后于65至84岁人士中下降。至 于高密度脂蛋白胆固醇水平偏低，65至84岁人士的比率最高，其次为 35至44 岁组别人 士。合并自述曾经被医生诊断患有高胆固醇血症的比率（14.8%）和在人口健康调查前未确诊但经血液检验发现患有高胆固醇血症的比率（34.8%），15 至 84 岁人士的高胆固醇血症总患病率为 49.5%。

胆固醇与血脂

血脂指的是血液里的脂肪，血脂的组成主要包括胆固醇和三酸甘油酯，胆固醇是用来制造身体的细胞膜及氐成荷尔蒙的材料， 而三酸甘油酯可被分解为脂肪酸，用作细胞的能量来源。当血液中的胆固醇的水平过高，便有可能积聚在血管的内壁上，并令身体血管变得狭窄，甚至造成闭塞。而一旦供应血液给心脏肌肉的冠状动脉出现血管闭塞，就会引致“冠状动脉心脏病”，亦即“冠心病”。而脑部血管也可因胆固醇堆积而闭塞或甚至破裂，形成“中风”，严重有机会造成半身不遂，甚至令人致命。

高血脂是什么?

高血脂主要分为三种型别，分别是胆固醇过高，三酸甘油酯以及胆固醇过高与三酸甘油酯皆过高，而血脂异常通常没有病征和症状可以察觉，即使高胆固醇血症或其他血脂失调不会产生不适感觉，却大大提高患上心血管疾病的机会，特别是低密度脂蛋白胆固醇，是造成缺血性心脏病和中风等动脉粥样硬化性心血管疾病的主要风险因素。

胆固醇你检查了吗?

二十岁以上成人建议至少每两至三年检查一次，如果肥胖人士、高血压、糖尿病患者、家族有心脏病病史等人士建议每年身体检查一次。

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预防血脂小贴士

均衡饮食

根据最新的2015至2020美国人饮食指南并没有像过去算胆固醇在食身中的含量比例，因为现时有研究指出摄取胆固醇与血液里胆固醇并没有直接关系，反而要留意食物中的糖分以及淀粉的吸收量，因为过度摄取糖分容易造成热量过剩，把血糖转为血脂，提高肥胖的风险。

适量运动

定期的体能活动或运动已被证明对调节血脂有好处，包括提升高密度脂蛋白胆固醇水平和降低三酸甘油脂水平。为了健康，世卫建议一般成年人士每周进行最少150 分钟中等强度的体能活动、或75分钟剧烈强度的体能活动、或相等于混合两种活动模式的时间。

维持健康的体重和腰围

肥胖可影响身体产生和 代谢胆固醇的机制， 而血脂失调症常见于肥胖人士的身上（要注意的是体型并不能预测血脂水平，一些纤瘦人士也会患上高血脂症）。

避免吸烟

烟草中的有毒化学物（例如尼古丁和丙烯醛）会影响身体处理胆固醇。与非吸烟人士相比，吸烟人士的高密度脂蛋白胆固醇水平明显偏低。然而，停止吸烟会令高密度脂蛋白胆固醇水平上升，而且回升情况通常会在戒烟后很快（少于三星期）出现 。