痔疮｜天冷排便痔疮易出血？医教喝水4重点：喝这种水粪便不干硬
一般民众都知道，多喝水对缓解便秘有帮助，只是有些人讨厌喝没味道的水，就改喝蜂蜜水，医师指出，这对缓解便秘勉强有帮忙，但有民众就问“喝蜂蜜水能缓解痔疮吗？”虽然缓解便秘也减少对痔疮的摩擦，但这种帮助太间接！
水喝不够粪便干硬，痔疮慢慢生成
台湾禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科暨微创痔疮手术专任主治医师钟云霓指出，水是大肠最好的朋友，若粪便经常是羊屎便状，多半是水分摄取不足的警讯。而肛门位于大肠最末端，如果水分摄取不足，很容易造成粪便干硬、大肠循环状态不佳；一旦排便不顺，久而久之，痔疮就开始悄悄酝酿。
▼痔疮的高危群族（按图 👇👇👇）
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钟云霓进一步说明，肛门内皮和黏膜相当细致，每天受到粪便冲击时，若含水量不足，很容易痔疮破皮或肛裂；所以，维持良好的饮水习惯，有湿软的粪便，才可以好好保护肛门，维持它的健康。
不过就有民众问到，“喝蜂蜜水能不能缓解痔疮？”钟云霓表示，虽然补充水分能缓解便秘，也就减少对痔疮的摩擦，但这样的帮忙太间接，当痔疮发作时，是赶不上止痛消肿的！
天冷痔疮排便出血？医师教你4个喝水重点（按图👇👇👇）
钟云霓提醒，天气变冷、变干燥，许多病人出现排便出血或带着血丝的问题，显示更需要摄取更多水分。如何正确喝水，她给出以下几点建议：
1. 养成多喝水习惯
台湾医师钟云霓说，人体能自我调节，习惯多喝水、持之以恒后，在一周内就能见到效果。不但排尿状况不会像刚创建习惯那么频繁，粪便也会开始愈来愈浸润、柔软，排便出血的问题自然迎刃而解。一般建议成人一天摄取总水量为2500～3000cc，这些水量不一定只来自于狂灌水，吃蔬菜水果、喝汤、喝饮品都算在总量内。
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2. 甜饮不建议当水
钟云霓不建议把蜂蜜水当水喝，原因是“热量控制”。蜂蜜水虽有独特养分，但它就是糖，热量高。喝蜂蜜水补水，就相当喝手摇饮补水，还没通便就先胖！
3. 别把茶、咖啡、酒当主要水源
茶、咖啡、酒的共通点是“利尿”，利尿让水分流失，粪便最终还是干的。
4. 补充晶冻状水
另外，如果喝半天水都无法滋润粪便，可以试试调整水分来源，可从仙草、爱玉、石花冻、洋菜冻（又称大菜糕）来摄取，这些晶冻类的水分，留在肠中被回收的机会又比水慢一些，有机会替大肠内的粪便保水。
▼痔疮预防方法（按图 👇👇👇）
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