感冒迷思｜多喝热水多休息就能痊愈？医生揭这阶段多喝水会更不适

许多民众感冒时总被叮咛“多喝热水、多休息”只是多喝热水真的有用吗？台湾敏盛医院副院长江坤俊表示，许多人感冒会合并发烧现象，体温上升。此时水分流失快速，且发烧导致食欲不佳，由于进食减少，也容易导致水分严重不足。因此感冒初期要多喝水补充流失的水分，而且水喝下去也可以稍微降温。

感冒后期严重咳嗽甚至肺部感染，喝太多水会肺部水肿

江坤俊补充，若是感冒后期，严重咳嗽甚至肺部感染阶段，此时喝太多的水就可能造成肺部水肿，造成呼吸急促甚至更不舒服，且多喝的水都要从肾脏排出，因此水还是要适当的喝，不需要喝太多。

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大多数感冒是由病毒引起

江坤俊说，有些民众认为感冒发烧是感染，会选择吃抗生素，但其实大多数感冒吃抗生素是“没有用的”，因大部分感冒是由病毒引起，而抗生素杀的是细菌而非病毒。

对抗病毒最好的方法是增强免疫力＝补充蛋白质＋多休息

感冒时究竟要补充什么营养素？江坤俊认为，对抗病毒最好的方法就是“免疫力”，而要增加免疫力，最好的方法就是补充蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、肉汤等；由于感冒时，免疫力需要对抗病毒，免疫力就是白血球，白血球需要增生，增生时就需要大量蛋白质。另外多睡觉多休息也很重要，休息就是强健免疫力最好的方法。

许多人感冒流鼻水或咳嗽时不喜欢吃药，而是希望采取“多喝水、拼命睡觉”自然疗法，但感冒到底需不需要吃药？江坤俊说，免疫力主要来自于充足的休息，若感冒症状严重，使用适当的药物是对的，因为可减缓症状，得到充分休息。

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