红光满面不等于好气色！5大脸色反映健康 防火烧心避开5地雷食物
台湾TVBS《健康2.0》主持人江坤俊表示，并不是所有脸红都是健康的表现，如果一个不容易脸红的人突然脸红了，可能是健康警讯。台湾中医师陈朝宗也从中医角度分析，自古以来有“皮肤为内脏之镜”的说法，“红光满面”并不等于好气色，反而可能与“心血管、高血压”等疾病有关。
许多人为了增肌减脂，常常从控制食物下手，医师提醒“暴吃又催吐”也会招来“胃酸倒流”，应避开“CAPSF”五大地雷食物，预防“火烧心”不适上身。
先了解一下自己是哪种体质？（按图）
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不良饮食习惯 4小时吃一餐
有些人讲话到激动处，会全脸涨红，医师提醒这有可能是身体警讯！医师发现，有些健身族群为了养出强大的肌肉，每3、4小时就要吃一餐。有时候半夜睡着了还专程起床补充食物，避免肌肉流失。不良的饮食习惯，即使运动充足，也难逃罹患糖尿病的风险。
台湾台北泰安医院院长谢瀛华解释，过于激进的增肌饮食习惯，甚至使用生长激素，像是半夜吃咖哩饭会让空腹血糖升高、内脏囤积过多脂肪，反而容易过度使用消化器官“肝、胆、胰”，让糖尿病的发生率，还有血脂肪升高的比例都高于一般人。台湾中医师陈潮宗则分析，脸色“青、赤、黄、白、黑”对应器官“肝、心、脾、肺、肾 ”，若有以下症状就必须特别注意：
- 脸色发青通常是肝不好；
- 脸色偏黄可能有消化系统的问题；
- 脸色偏白跟呼吸系统有关；
- 脸色发黑表示肾气出现问题；
- 脸色激动会涨红可能是心血管的疾病。
避开5项地雷食物 减少肠胃刺激
除了暴饮暴食吃出问题，有些人因为工作或想维持身材，会“暴吃又催吐”，让“胃酸倒流”上身。台湾台南市立安南医院副院长许秉毅分享，曾遇过一名患者是酒店女公关，因为工作需要喝酒，为了避免喝醉会“催吐”。该患者因为喉咙痛就诊，照了胃镜后发现食道里有7条溃疡，还有严重的胃酸倒流。
许秉毅提醒，要避免胃酸倒流，“催吐”是大忌！他进一步解释，由于胃和食道交接处外面有横膈膜，横膈膜会掐住食道腔，留下一个与食道大小相当的裂孔，“如果暴食后催吐，会让胃一直往上撞击，进而把横膈膜的裂孔撑开”，一旦胃跑到横膈膜上方，就会造成胃酸逆流。另外，下食道有括约肌，平时是关闭的状态，进食时会开启，摄取过多的咖啡、甜食会造成括约肌松弛，也会引发胃酸逆流。平时饮食要减少对肠胃的刺激，才能避免引发火烧心不适。
胃酸倒流五大地雷食物“CAPSF”（按图 👇👇👇）
C指的是Coffee；
A指的是Alcohol；
P就是Pepper，指辛辣的食物；
S就是Sweet，甜点类的食物；
F则指Fat，高油脂的食物
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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：“红光满面”并不等于好气色！中医师分析5大脸色症状，需特别留意健康警讯】