头油︱肝气旺缺维他命B头皮易失控　防头油洗头5步从发尾开始洗？

撰文： Heho健康

出版：2021-09-07 17:02更新：2021-09-12 00:01

信芬，最近有个困扰，就是她发现她的头皮跟以前相比起来，明显油了许多，除了是工作了一天下来，到下午可以闻到自己的头发的油耗味，更甚至是在洗完头冲完泡沫时，发现头发摸起来油油的，她开始找寻解决之道。

1. 个人体质。
2. 生活作息不正常，如熬夜者、喜爱吃肉类或油炸类等食品。
3. 空气环境污染。
4. 个人不良生活习惯。
5. 用了劣质的洗护发产品。
6. 过度的打理头发。

以上6点都会影响及增加头发及头皮负担，更甚至会改变原有的头皮油脂平衡及分泌型态。

人体皮肤出油状况受“雄激素”影响，且跟内外在因素皆有关系，但需要注意的是头发出油有可能是身体有一些不对劲，若是年轻女性突然发现自己有出现这样的症状，有可能是下列两个问题，如果有合并掉发或是出油变得更严重了，请尽速找皮肤科医师帮助。

肝气过旺

如果在春天里经常发生头油油，但之前并不是经常出油的型别，可能是因为体内肝气旺，主要是因为女性的情绪反应较明显，或是压力造成，常会有内分泌失调的问题。

维他命B杂缺少

常见于熬夜或抽烟习惯的女性，因为维他命B6可调节脂肪及脂肪酸的合成，所以能抑制皮脂分泌及刺激毛发再生长，而维他命B会促进体内氨基酸代谢，可预防脂漏性、落屑性掉发，以改善头发健康。

Step1. 用低于40度C的水温冲湿头发。
Step2. 挤一个瓶盖大小量的洗发精。
Step3. 从发尾开始搓洗，再进入用指腹搓揉头皮。
Step4. 冲洗5分钟，先冲头皮再冲发尾。
Step5. 毛巾擦干后，再用温冷风吹干头发。