黄金寳父子踩单车灌输正确态度“平时管唔到，踩单车就好听规矩”

政府宣布取消口罩令后，家长想必急不及待与子女脱下口罩，到户外尽情呼吸新鲜空气，一同运动及舒展身心。前“亚洲车神”黄金宝退役后在推广单车运动方面不遗余力，最近他为以运动为主题的慈善活动“跑 澳南2023”担任活动大使，倡议普及单车及跑步运动文化。对于同时身为父亲的黄金寳而言，单车运动不仅为生活忙碌的都市人带来喘息空间，更可成为家长教导孩子培养有礼和守规态度及价值观的良好契机。

透过单车运动教导孩子规矩

黄金寳退役后，工作及生活皆离不开单车，他称现时每周会踩单车三至四次，跟7岁儿子则会每周踩单车一至两次，路线以单车径为主。

平日教导小朋友踩单车，他非常着重态度。“运动是一种教育，希望藉踩单车的过程教授他们规矩。”小朋友都喜爱玩耍，黄金寳儿子也不例外。“平时想管他也管不了，但透过单车活动告诉他规矩，例如何时要停车、排队，他又很喜欢听，变得很有规矩。”

乐见儿子喜爱运动“最怕他日日在家里叹冷气、睇电视”

他笑言，过往听过不少人问及会否强迫儿子追随父亲的步伐踩单车，“我又没有，因为我觉得在小学阶段，最重要和开心的是他喜欢参与运动，而且过程中他有所成长。”黄金寳认为小朋友参与体育过程，可学习纪律、礼让和合作精神。不过，黄金寳自言与儿子踩单车时不会“教练上身”，“因为他年纪尚小，反复踩单车会较沉闷，不想他因此而却步。我都是跟他玩为主，当中要有游戏性质，例如加入一些挑战目标的元素，小朋友才会开心。”

相比单车，黄金寳称儿子最近较爱打篮球，他觉得儿子参与任何运动也好，最重要是训练态度，以及培养参与运动的乐趣。“最怕他日日在家里叹冷气、睇电视。”他笑道。

黄金寳分享小朋友学踩单车注意事项

场地

黄金寳称单车初学者不会选单车径开始学踩单车，因单车径较多人穿梭，所以宜找范围较大的空地。

装备

小童学踩单车必须佩戴头盔。黄金寳坦言小朋友学玩平衡车难免会跌倒，家长如有需要可为孩子准备护膝和护肘。

单车选择

如家长想让小朋友学会踩单车，黄金寳指通常会由平衡车开始。二至四岁小朋友可先学玩没有脚踏的平衡车。如小朋友开始懂得在骑行平衡车时滑行，拿起两只脚时也能走得远和快，就可以开始学踩单车。“此时就应该很快学会（踩单车），因为能够凌空滑行代表他们已经懂得平衡。”之后，小朋友便可学习如何利用动力推动单车，以及持续学习操控技巧、态度等。

藉单车运动推广健康生活模式

黄金寳表示，周末喜欢带同儿子到单车径踩单车，其在今年初农历新年过后曾到将军澳海滨长廊附近踩单车，指其设有能相容市民跑步、踩单车，甚至宠物的配套和设施。随着将军澳跨湾大桥开通，澳南海岸推出第一届“跑 澳南2023”，活动提倡积极的生活方式。活动期间，参赛者可通过跑步、单车及宠物行三种不同方式参与全长7公里的跑步和单车跑道或3.5公里的宠物跑道，路线将途径将军澳海滨公园。

单车路线全场7公里，加上沿途有不少休息区和餐厅，黄金寳认为十分适合作休闲或健身，如能力较高的参加者，更可多踩一至三次。都市人工作和生活忙碌，他觉得是次活动正好让市民享受环境，更期待将军澳南日后成为全新运动热点。

培养正确及安全使用单车态度和观念

是次活动供10岁以上人士参加，黄金寳指，“小朋友未必有足够交通意识或了解单车规例及处理路口情况。”他建议家长带同陪同子女参与活动，并于骑行期间尽量保持一定距离和沟通。“有时小朋友视野不够、单车径突然转接到马路，他们可能不懂得要下车，大人陪伴下可慢慢教会他们正确使用单车的观念和态度，也学习辨认需要让路的路口位和控制车速快慢，也是学会踩单车的过程。”

【跑 澳南2023】

日期：即日起至3月12日

参加方法：通过活动网站报名并下载应用程式Trailme开始比赛

适合年龄：10岁或以上人士

7公里 跑步组 路线详情：Monterey Place > 将军澳海滨公园 > Capri Place > 将军澳跨湾大桥 > 环保大道 > 康城路 > 将军澳南海滨长廊 > 海滨公园行人天桥 > Savannah Place > 海滨长廊 > Monterey Place

7公里 单车组 路线详情：Monterey Place > 将军澳海滨公园 > Capri Place > 唐贤街 > 将军澳跨湾大桥 > 环保大道 > 康城路 > 将军澳南海滨长廊 > 海滨公园行人天桥 > Savannah Place > 海滨长廊 > Monterey Place

3.5公里 宠物行详情：Monterey Place > 将军澳海滨公园 > Capri Place > 将军澳跨湾大桥 > 跨湾大桥第一座桥趸（原路折返）