中医指有一类体质人士较易染疫　建议戒吃3类食物保健康

第五波疫情确诊数字屡创新高，昨日（3月2日）新增55353宗确诊。令全港市民人人自危，现时大家应该如何自保免受感染？注册中医师陈绮琪，指出有种体质的人，会较容易染疫并演变成重症，大家可以初步为自己及小朋友辨认体质，戒吃3类食物及注意生活习惯，减低染疫机会。同时陈医师推介两款食疗，让一家大细也可以增强抵抗力，对抗病毒。

陈医师指出在中医角度中，新冠肺炎是温病一种，“温病并不是一个具体的疾病，而是多种外感热病的统称。起病急，传变快，具有程度不等的传染性，临床上以发热为主症，具有热象偏重，易化燥伤阴等特点，也可以进化成其他问题。”

陈医师指出，有一类体质人质较易感染新冠肺炎，不幸中招更易演变成重症，她说：“肺脾胃虚湿，湿邪特性人士都要注意一下，如果小朋友本身已经有鼻敏感、哮喘、湿疹的话就要特别留意，因为这三种症状是代表你脾胃虚弱，肺、脾、肾都容易虚，一旦染疫，情况更差，所以大家要特别留意自己是否‘肺脾胃虚湿’体质。”

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自我检查体质

陈医师提到，中医常指的“湿”是可以由肠胃反映出来，“我们可以将由口腔至肛门整条消化系统想像成一条渠，有口气及口臭问题；脷苔特别厚、舌头特别肥大，可试下放松条脷，伸出来时看下舌头两边是否有齿痕?因为舌头肥大，这是压住两边牙齿而成；还有，是否容易嗳胃气、反胃酸、大便稀溏或黏软、便秘、肠胃经常不适、容易感到周身肌肉酸软、易疲累、女士白带量多，也是脾胃虚湿体质，需要及时改善，现时大家都不想生病。”

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注意家居湿度

原来，我们也可以由外在因素去看“湿”，陈医师指出，如果住近山近海地区人士，有机会加湿气重，“如果一到春天连墙身都有出水，建议大家开抽湿机，宁干勿湿。对于经常久坐不动的人，或上班一族经常吹冷气、洗完头没吹干就睡觉或出外，也会增加湿气。特别是，现时的天气，不吹干头发就出街更是一个不好的习惯，令湿气聚在身体里面，头部是‘诸阳之会’，为什么有些人特别容易头痛?脱发?都是跟这有莫大关系。”

陈医师建议肺脾胃虚湿体质者应尽量减少食用以下3类食物，以保健康。

而饮食习惯不良，亦会做成“内湿”，陈医师说：“三个类别食物应尽量少吃，首先是生冷饮食物，要注意减少饮绿、白、青茶，很多人以为热饮没问题，其实都一样，因为每样食物都有性味，例如:廿四味是热饮，但其性味属凉。很多时人习惯天天饮绿、白、青茶，这令身体更虚，可以改成饮黑茶、红茶。”

除了冻饮外，陈医师亦提醒减肥中的人士，“减肥经常吃沙律，特别针对女士来说，更加伤身，因为女士有月经，月经已造成很多血的流失，所以当再进食沙律，会令到脾胃问题更加差，影响气血不足，容易造成手脚冰冻，甚至越减越肥，出现水肿；而甜食、油腻黏滞食物，疫情之下应少食为妙。”

陈医师指出一旦我们习惯吃以上三类食物，再加上气候的影响，对脾胃造成更大负担，“举例我们脾胃就好似洗衣机，一直运作畅顺，但在潮湿的天气下，你再加更多床单、窗帘、被袋放进洗衣机一次过洗，就会影响运作，这并不代表本身洗衣机有问题，所以大家进食这些时，特别雪耳、花胶、燕窝、桃胶这些补品，是可以选对的时节才服用，现阶段并不适用。”

陈医师建议两款食疗可煲作全家人饮用:

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