【开学】重返校园或感焦虑　心理学家：要让孩子觉得上学是开心事

踏入9月开学，小朋友需要重拾心情面对校园生活。不过要离开父母踏入一个全然陌生的环境并不容易，处理不当甚至会有开学焦虑的情况，有临床心理学家就建议家长要先改变自己想法，避免灌输“上学=不开心”的心态予小朋友。

今日开学，学生穿上校服重拾心情，但面对沉重的学业压力，很容易出现焦虑的情况。临床心理学家邓诗琪博士认为，父母自己首先要改变心态，不要觉得开学、学习是“苦差”，家长要调整想法，要改变想法觉得学习是开心事，并不要给仔女太大压力。

父母可以帮小朋友稳固想法，避免重复提醒孩子需要上学、需要做功课等事情，以免加重小朋友压力。家长可以让孩子期待开学，告诉孩子上学可以见到同学、老师，甚至可以认识新朋友、新老师，并可以学到新知识。

虽然现时已经开学，不过小学暂时还在适应周期间，邓诗琪博士建议父母可以趁著还未正式上学日，慢慢调整小朋友的心态，例如让小孩每日早30分钟睡觉，还有可以与小朋友一同执书包，一起看看学校的通告，并可以和孩子重温每天上学发生的事情。

邓诗琪博士强调，家长应该放慢步调，一步一步循序渐进。

至于开学后假如小朋友出现焦虑、紧张的情况，邓博士建议父母多了解孩子，多些和孩子聊天，每日了解孩子上学的情况，让孩子表达感受。如果小孩不愿意开口表达自己心情，家长可以以身作则，向孩子分享亲身经历，表达自己的感受，一步一步引导小朋友讲出自己感受。

邓博士强调最重要的还是要多沟通，父母透过和小朋友谈话了解情况，假若无法改善可以与学校老师了解上学情况，实行家校合作，让孩子舒缓上学导致的异样情绪。