开学是儿童患焦虑症高峰期？专家教你6大方法助孩子面对

还有不足2星期就开学，小朋友准备要面对排山倒海的功课，适应新的上学环境。这些时候小朋友最容易患上儿童焦虑症，有专家指出，家长可以透过6大方法，以减轻孩子受到焦虑的折磨。

英国雷丁大学（Reading University）发表一项研究，总结6大帮助孩子减轻焦虑的方法。

1）不要安慰孩子恐惧的事情不会发生

小朋友会有各种不同的焦虑和害怕，例如年纪小的孩子会怕鬼，年纪比较大的孩子则怕生活中确实存在却极少发生的事情，例如谋杀和战争等等。但父母应该要注意，简单的安慰孩子这些恐惧的事情不会发生，都不能根本上帮助孩子减低焦虑。

家长应该正视和承认小孩的恐惧，并表示自己理解他们的忧虑。

2）不因孩子忧虑而改变日常

孩子出现焦虑的时候，父母并不必要为他们解决，反而应该让孩子自己想出解决办法，除非孩子开口要求帮忙，否则最好不要出手帮忙。

而父母应不应该为了孩子的忧虑而改变日常生活，否则孩子便无机会尝试独自面对恐惧的事情。父母应该鼓励孩子克服恐惧，让他们可以坦然面对害怕的事物。

3）耐心聆听孩子的恐惧

小朋友面对恐惧时，父母不应追问孩子发生什么事和其感受，反而应该仔细观察和聆听孩子的感受，理解其恐惧背后的原因。

父母不应该为他们提出解决方案，反而应该透过沟通，找出孩子恐惧的原因。很多小朋友恐惧某事物可能是基于误会，透过沟通可以了解原因并提供适合的帮助。

4）利用提问 让孩子了解恐惧是否“必须”

父母可以利用提问的方法，了解系指是否曾经发生什么事情，导致对某事物感到害怕，并开解他们，让他们知道害怕的事情实际上根本不可能发生，或发生了亦有能力应对。

父母可以按著他们恐惧的事情，让他们分析最糟糕及最精彩的情况，并让他们明白结果可能是介于最好和最坏之间。无需要过份担心。

5）测试他们的恐惧

雷丁大学教导家长，利用“计划用10个步骤来做成他们害怕担心的事情”来培养孩子的自信心，小朋友每完成一个步骤，父母就赞扬和奖励孩子。这样有助孩子建立自信，让孩子勇于去尝试。

6）偶尔焦虑并没有问题

其实焦虑和担心并没有问题，这是生活的一部分，只要学会如何应对就可以。不过如果父母发现焦虑经常给孩子造成困扰，让孩子躲避日常生活，就有需要寻求协助。

父母并不需要为孩子消除所有焦虑和担心，而是利用他们的焦虑和担心让孩子学会控制自己的情绪。孩子成长后便会有能力处理生活中的担心和害怕。

资料来源：Reading University