【寒冷天气】冬天开暖气　孩子皮肤干燥痕痒有得救！｜谢嘉雯中医

中医重视保暖；开暖气虽然能令室内暖和，但也容易令空气湿度过低，令皮肤流失水份，导致干燥痕痒；对妈妈来说，甚至引致干纹产生。除了影响皮肤，鼻腔、咽腔的黏膜亦可因干燥而诱发咳嗽、流鼻血。中医师有什么办法可以帮手舒缓，让一家大小过一个温暖的冬季呢？

开暖气时，可以在室内置一盘水，或睡眠时，在床头放一块湿毛巾或一杯水， 甚至使用加湿器。理想的室内温度若20至25度，湿度若40至70%，这样室内环境既暖和，又不会对身体构成影响。

适时开窗换气

开暖气时，一般习惯关窗，避免冷风吹进。要是长期把门窗紧闭，室内容易局促， 空气转趋混浊，要是家中有人生病，更是疾病传染的温床。建议每隔数小时，适时开窗换气若10至15分钟，令新鲜空气流通室内，有益于健康。

室内环境可以用加湿器、湿毛巾等小道具预防暖风机引致的皮肤干燥，但仍属治标不治本。

放湿气乃治标　润肺乃治本

中医认为肺主皮毛，想皮肤时刻保持润泽，不因干燥而瘙痒，就要注意润肺。以下推介一款食疗，制作简单，适合一家人享用。

杏仁分苦杏仁（北杏）和甜杏仁（南杏），坊间习惯南北杏混在一起烹调。 北杏药效较强，但有小毒， 绝对不能生吃，每人每天服用份量不多于10克为宜。

甜杏仁（南杏）脂质丰润，又没有像使用苦杏仁（北杏）有食用过量或烹调不当引致身体不适的疑虑。

因此，作为食疗，使用甜杏仁（南杏）制作杏仁茶既有滋养肺脏，使皮肤润泽的功效，自然不易因干燥而出现瘙痒和咽干鼻燥了。

注：以上食疗只供参考，各人体质不同，服用前宜咨询注册中医师或家庭医生。

谢嘉雯中医师

两孩之母的中医妈妈。深信中医之博大精深，除治病外，更关乎一种生活态度。

个人博客： http://cmptse.blogspot.hk/