【开学】书包点拣好？　脊医：总重量不可超过体重10%　

开学日子渐近，不知道家长准备好开学用品没？要数其中一样最重要的开学用品，书包一定是榜上有名，毕竟书包是每天都会用到的，而且一用便用上数年也不稀奇，因此选择书包不单止要看外观,，舒适度，能有效保护脊椎都相当重要！

越轻身越好　总重量、大小要留意

何𪱷荣脊医表示，家长挑选书包时最直接的是留意重量，大小，书包本身净重越轻当然越好，不过家长不单止要考虑书包净重，更要考虑书本重量，一般来说，书包的总重量不应超过小朋友自己体重10-15%；假设小朋友重30KG，即最重可背负3-4.5KG的重量！而大小方面，孭带不能分隔太开甚至横过肩膀，建议家长不要因为小朋友长得快，而预先买大书包给小朋友。

有辘书包有取舍　前扣应运用

何𪱷荣脊医认为，坊间有不少有辘书包可以选择，但不太建议，不过家长和小朋友可以自行取舍，有辘书包在平地上的确可以轻松一些，但上落楼梯、校巴，最终都是要背上肩膀，而且有辘书包普遍来说都较传统书包重；而长期背著过重的书包，由于小朋友处于发育阶段，肌肉未必够力量便会肌肉疼，再严重的会令脊椎弯曲、寒背，影响外观甚至呼吸。

至于其他书包，不少设计都附有前扣，但不少同学因为外观问题而选择不扣，何𪱷荣脊医指出，这些前扣作用是增加背部与书包的接触面，减轻脊椎负担，还是扣上比较好，而除了前扣应扣上之外，调整孭带长度适中以及平衡都相当关键。

2018护脊书包特辑

TIGER FAMLY公爵系列护脊书包

这款书包最大卖点是采用香港理工大学科研设计S型护脊板及3D立体透气护脊软垫，重量方面都相当突出，约850克，有反光设计同时亦符合欧盟标准，无毒无害，顶盖位置亦有魔术贴徽章，小朋友可自行更换造型。

BACKMANN护脊书包（Junior系列）

品牌标榜为挪威国民书包，四个挪威学童（一年级）三个选用Beckmann书包，肩带、胸带、腰带都可自行调整，水樽位不是放两边而是隐藏式，声称书包能够有效转移50％重量到臀部，减轻脊椎压力！比较特别的是有安全闪灯，间隔非常之多，还有不同徽章可以随时给小朋友更换，令书包有个人特色。

SPI ACTIVE23系列 护脊书包

SPI 在 1995 年创立，已在学界和家长的心目中奠下了信心和认同，其卖点为采用抗撕裂易洁布料，书包两侧有3M高反光物料提高安全保障，护脊纤细条有助小朋友挺直腰骨，购买书包有三年保养期。

MOONROCK MR7、MR1系列护脊书包

MOONROCK书包由本地公司设计，是全球第一个获得美国脊骨神经科学会认可的护脊书包，卖点为五点式承托有效将书包重量平均分布于两边肩带、胸带及腰带，达到卸力效果；环扣式肩带的灵活设计，为不同肩膊宽度提供最佳舒适度；MR7系列更特设背部调较系统，照顾不同学童的背部长度及发育进度，只须通过该系统的简单调较，便能调至最舒适的背负位置。购买书包有三年保养期，重量来说MR1系列亦相当出色，只重约857克。

*以上书包AEON百货有售，参考价格来自AEON百货轻松上学去展销活动