开学｜7点出门口10点仍未瞓？孩子不肯早睡原因或令你惭愧又窝心

当就寝时间接近，父母总是急切的要求孩子停下手边的事。孩子整天都在幼儿园、学校，或在保姆、祖父母或托婴中心度过，他是这么想的：“我好不容易回到爸妈身边，可以短暂相处一些时间，但你们却要我去睡觉？”这对孩子来说，无疑是一天中最难克服的分离。

许多父母在一天的疲惫工作之后，回家想好好休息，却经常因为孩子在该睡觉的时候不睡觉，感到筋疲力竭，亲子间总要对峙许久，好脾气都被磨光了。

你可曾想过，孩子不想睡觉的理由？睡眠和亲子教育专家给出了解释，孩子们如此努力抗拒就寝时间，绝非想让父母难过，事实恰恰相反，其中有着深层原因。

美国睡眠和亲子教育专家，也是三个孩子的妈妈Cayla说：“因为就寝时间是家长的需求，而正与孩子的需求有冲突。”谈到就寝时间，父母和孩子的心态截然不同。

孩子想：这是我好不容易跟爸妈在一起的时间

当就寝时间接近，作为父母，我们总是急切的要求孩子停下手边的事。而我们如此迫切的理由，就是希望可以拥有属于自己的时间，不论是处理事情或是好好休息。但对孩子来说，就不是休息这么简单的事了。

孩子整天都在幼儿园、学校，或在保姆、祖父母或托婴中心度过，他是这么想的：“我好不容易回到爸妈身边，可以短暂相处一些时间，但你们却要我去睡觉？”这对孩子来说，无疑是一天中最难克服的分离。

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睡着了，会错过重要的事情

孩子们对于就寝的感受，意味着孤立和FOMO（Fear of missing out，总觉得自己不在时可能发生非常有意义的事），在这段时间，不会与任何事物有任何联络，那像是父母把他推开，他必须使出浑身解数，让父母和他们相处更久。

孩子不睡觉怎么办？

Cayla为孩子抗拒睡觉的父母提供了一些建议。首先，父母要非常有意识地考虑，如何与孩子度过一天中的最后几个小时。应该尽量在睡前的几个小时里，增加与孩子的交流，不论是游戏、阅读、聊天。

其次，在就寝时间尽量保持冷静和耐心。孩子们具有敏锐的洞察力，当你越有压力、越焦虑、越紧张，他们就越会认为哪里不对劲，就越想与你创建联络。

幼儿抗拒就寝的处理技巧

除了睡前好好陪伴孩子，和保持冷静的态度之外，还有一些具体作法。

制定就寝程序

可以利用洗澡、刷牙、看书、把房间灯光调暗的设计固定流程，帮助您的孩子了解就寝时间。

避免使用3C装置

不要玩游戏，或进行任何可能刺激大脑的活动。

创建安全舒适的环境

环境要保持通风，室内温度于摄氏23～24度较为合适。避免穿过多、过热。

其中，家长的心态最为重要，如果你常常因为孩子不睡觉，就和他发生冲突，你压力大，他的压力也大。如果怎么做孩子就是不肯睡，就想办法“接纳”他不睡觉，思考若他不睡觉，可以运用这些时间做哪些事情。而你则可以“示范睡觉”，假装你累了，你要休息。

当孩子在睡觉拥有与爸妈温馨的相处时光，不觉得受到压迫，一定要睡，又看到爸爸妈妈都睡了，或许他就会愿意休息了。

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【本文获“妈妈宝宝”授权转载，原文：孩子不肯睡觉，或许是因为好爱你！整天在幼儿园、学校，或在保姆、祖父母身边度过，他想与你创建更深刻的相处时光】